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预防鼻炎的5个建议

发布时间:2011-11-13 00:00:00 来源:39健康

增强体质可以有效预防鼻炎,当人体抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能差,防御功能低下,病毒便会乘虚入侵导致发病。我们应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;其次,要坚持体育锻炼,如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动,可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力和不良条件的适应能力。

而对于孕妇儿童这类特殊人情,因为体质较弱,预防鼻炎显得更为重要。该专家认为,最重要的就是增强抵抗力,避免接触过敏源。值得注意的是,小孩卫生条件过好,也容易患上鼻炎。因为孩子的免疫系统中有识别系统,对于经常接触的过敏源,身体能够识别,对于一些不经常接触的过敏源,体内的抗体识别不了,就容易出现接受不了的情况。

鼻炎预防小贴士

1、戒除不良饮食习惯:患者应避免或减少进食冷冻饮品,如雪糕等,少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

2、自我按摩:两手合掌并上下搓擦,等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩,每次来回搓鼻50下。

3、远离致敏源:常见致敏源有空气尘土,工业废气、刺激性气体(如二手烟)、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如虾、蟹、贝壳类海产)、尘蹒等。建议每周用热水(55℃以上)清洗床上用品和毛绒物品,并用干衣机烘干,或在太阳下暴晒。

4、睡前、早晨护理:晨起冷水冲洗鼻腔,每晚睡前热水泡脚20分钟。

5、注意保暖:过敏性鼻炎患者经常背部怕寒,保暖可防止发病。

关键词:鼻炎预防建议

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